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족저근막염 통증완화를 위해 족저근막염 통증에 좋은 족저근막염 신발 추천 브랜드 5가지를 추천합니다.
족저근막염 정의
'족저근막'은 발가락에서 발 뒤꿈치까지 발바닥에 이어진 큰 섬유조직입니다. 일종의 인대 성분으로 발의 아치를 유지하는 역할을 합니다.
발가락부터 뒤꿈치까지 이어진 근막이며, 서거나 걸을 때 체중을 흡수합니다. 보행 시 발을 들어올리는 데 도움을 주어 보행에 중요한 역할인 근막입니다.
장시간 서 있거나 걸으면 발바닥의 아치가 무너지는 힘을 받으며 족저근막이 강제로 스트레칭 되는 자극이 가해지며 족저근막 발 뒤에 부착하는 부위에 손상과 만성적인 염증에 의해 통증이 발생하는 질병입니다.
족저근막염 발병 원인은?
먼저 족저근막염의 발병 원인을 한번 알아보겠습니다. 족저근막염은 병명에서 알 수 있듯 일종의 염증 질환이며, 환부가 발바닥 부위에 있는 근막입니다.
나이가 들면서 발을 오래 사용하면서 발생하는 족저근막의 퇴행성 변화와 함께, 부적절한 신발(고무신, 슬리퍼, 플립플랍-쪼리 등)을 착용하고 장시간 서거나 걷기, 실내에서 맨발로 오래 서거나 걷는 등의 잘못된 생활습관이 복합적으로 작용해 나타나는 것입니다.
평발이 있거나 과하게 운동을 해서 한번 염증이 발생하게 되면 계속해서 부담이 가해지기 때문에 금방 낫기가 어려운 질병입니다.
족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 80%를 차지하는데, 이는 잘못된 신발을 신으면 악화되는 질환입니다.
체중, 활동량 또는 잘못된 신발을 신는 것 등 발을 과도하게 사용하여 생기는 부상에는 여러 가지 원인이 있지만, 족저근막염 신발 추천을 통해 운동화를 바꾸어 족저근막염 증상을 치료할 수 있도록 시도해보세요.
족저근막염 적합한 신발은?
단순히 푹신하고 부드러운 신발만이 답이 아닙니다. 족저근막염 전용 신발 추천으로 슬리퍼를 추천하는 경우도 있으나 이는 실내에서 신기에는 좋지만 활동하기에는 안정성이 떨어질 수 있습니다.
튼튼한 밑창, 적절한 쿠션, 적절한 아치 지지력을 제공하고 지속적으로 신을 수 있을 만큼 충분히 편안한 신발이 필요합니다. 미국의 한 웹사이트에서 100개의 운동화를 테스트 하여 검증된 운동화 브랜드 5가지를 소개하겠습니다.
원문 글 : The 17 Best Shoes for Plantar Fasciitis, Tested and Reviewed
1. 브룩스(BROOKS)
브룩스는 러너들과 운동선수를 위한 편안함과 지지력을 최우선으로 신발을 만드는 것으로 알려져 있는 브랜드입니다.
브룩스의 신발은 쿠션이 있는 중창, 뛰어난 아치 지지대, 넉넉한 앞코를 특징으로 하며 교정 삽입물을 수용하는 데 이상적입니다. 때문에 족저근막염 신발 추천으로 많이 추천되고는 합니다.
브룩스 고스트(Brooks Ghost)와 아드레날린 GTS 라인은 족저근막염 환자들이 특히 선호하는 제품입니다.
가격대는 10만원 중반부터 20만원대 초반으로 이루어져 있습니다.
https://link.coupang.com/a/bDwQm1
브룩스 브룩스 고스트15 남성 운동화 쿠셔닝 런닝화 트리플블랙 1103931D020
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브룩스 런닝화 남성 아드레날린 GTS 22 BRM3663-NB
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2. 써코니(Saucony)
써코니는 혁신적인 기술로 신발을 디자인하여 최적의 지지력과 안정성을 제공합니다.
써코니는 혁신적인 기술로 신발을 디자인하여 최적의 지지력과 안정성을 제공합니다.
이 신발은 고급 쿠셔닝, 반응성이 뛰어난 중창, 지지력이 뛰어난 힐 카운터를 갖추고 있어 족저근막염을 앓고 있는 개인에게 이상적입니다. Saucony Guide 및 Triumph 시리즈와 같은 모델은 편안함과 성능을 위해 적극 권장됩니다.
써코니 가이드 15 W S1068505BWT0090446 905537
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써코니 AXON 3 S20826-11FBK0097246 905761
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3. 뉴발란스(New Balance)
뉴발란스는 다양한 발 모양과 요구 사항에 맞춰 다양한 폭과 사이즈를 제공하는 것으로 유명합니다. 혹시 가족을 위해 족저근막염 신발 추천 아이템을 찾아보신다면 뉴발란스 또한 좋은 선택이 될 것입니다. 아치를 잘 받쳐주고 발등이 높거나 발 볼이 넓은 한국인들에게 편안한 신발로 인기를 얻고 있습니다.
특히 W 표시가 된 모델은 발 볼이 넓은 사람에게 적합하며, 발 등이 넓은 사람에게도 잘 맞습니다.
때문에 뉴발란스 신발을 선택할 때는 반 사이즈 정도 평소보다 작게 선택하는 경우도 많습니다.
뉴발란스 A운동화 런닝화 M1080B12
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뉴발란스 운동화 2002 스니커즈 그레이 ML2002RC
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넉넉한 쿠셔닝과 안정적인 아치 지지력, 내구성 있는 구조를 자랑하는 이 신발은 족저근막염 통증 완화를 원하는 사람들에게 인기가 높습니다.
New Balance 990 및 1080 시리즈는 족저근막염 신발 추천을 찾는 분들께 자주 추천되는 아이템입니다. 또한 디자인도 다양하고 색상 배합으로 인해 인기를 얻고 있습니다.
4. 아식스(Asics)
아식스는 신발 디자인에 편안함과 기능성을 결합하여 족저근막염 신발 추천 아이템으로 환자에게 적합합니다.
신발에는 젤 쿠셔닝 시스템, 지지력이 뛰어난 중창, 통기성이 뛰어난 갑피가 있어 최대한의 편안함과 지지력을 보장합니다. ASICS Gel-Kayano 및 Nimbus와 같은 모델은 쿠셔닝과 안정성을 위해 적극 권장됩니다.
하지만 아식스 신발은 뉴발란스에 비해서는 다소 날렵한 몸체를 가지고 있어 발볼이 넓거나 발등이 높은 경우에는 조금 더 큰 사이즈를 선택하는 것이 권장됩니다. 아식스 신발의 경우에는 인기가 많은 모델들이 많으므로 온라인으로 디자인을 살펴본 후 구매는 직접 시착할 수 있는 매장에서 추천을 받아 구매하시는 것을 추천합니다.
아식스 젤 카야노 14 크림 블랙 1201A019-108
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5. 호카(Hoka)
호카(Hoka)는 극대화된 쿠셔닝 디자인으로 알려져 있으며, 족저근막염 환자에게 탁월한 충격 흡수 및 지지력을 제공합니다. 특히 편한 신발로 입소문이 나 있습니다.
해외 브랜드 명으로는 호카오네오네(Hoka ONEONE)로도 불리며 국내에는 호카코리아로 들어와 있습니다.
호카의 신발은 두꺼운 중창과 뒤꿈치에서 발가락까지의 낮은 드롭을 특징으로 하여 발의 자연스러운 움직임을 촉진하고 족저근막의 부담을 줄여줍니다.
Hoka One One Bondi 및 Clifton 시리즈는 발 통증 완화를 원하는 사람들에게 인기 있는 선택입니다.
호카오네오네 여성 워킹화 BONDI 8 WIDE
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호카 남성 클리프톤 9 와이드 1132210-HMBC 런닝화 가벼운 운동화 남자 러닝화
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이러한 신뢰할 수 있는 브랜드의 고품질 신발에 투자하면 족저근막염과 관련된 불편함을 크게 완화하여 자신감을 가지고 활동적이고 움직일 수 있습니다.
발을 최대한 안정시키고 지지할 수 있도록 적절한 아치 지지력, 쿠셔닝, 편안한 핏을 제공하는 신발을 선택하는 것을 잊지 마십시오.
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